Apa Sajakah Manfaat Vitamin C Untuk Wajah?

Vitamin C biasanya lebih banyak digunakan untuk pencegahan penyakit. Padahal, vitamin c juga dapat digunakan untuk merawat wajah dan kulit tubuh kita. Banyak sekali manfaat vitamin c bagi wajah kita. Vitamin c bisa berubah serum atau juga bisa didapatkan dari buah - buahan seperti buah jeruk, nanas, pisang, apel, melon dan masih banyak lagi lainnya. Vitamin c juga bisa didapatkan dari berbagai macam sayur-sayuran.

Konsumsi vitamin c selain membuat daya tahan tubuh lebih sehat juga dapat mengecangkan kulit wajah. Selain itu kandungan antioksidan pada vitamin c berfungsi untuk menyembuhkan berbagai luka. Mari langsung kita bahas saja, apa manfaat vitamin c untuk wajah kita.

Ilustrasi vitamin C diwajah dengan lemon © shutterstock

Menghilangkan dan Menyembuhkan Bekas Jerawat

Manfaat vitamin C untuk wajah yang pertama adalah untuk menghilangkan bekas jerawat. Vitamin C dapat menghasilkan kolagen dalam jumlah yang banyak. Kolagen inilah yang akan berfungsi sebagai agen penyembuhan luka. Kolagen akan menjadi salah satu komponen penting dalam proses penyembuhan sebuah luka termasuk luka bekas jerawat. Konsumsi vitamin C secara rutin dapat menyembuhkan jerawat di wajah. Anda juga menggunakan vitamin C untuk masker yang terdapat pada jeruk nipis atau lemon. Caranya sangat mudah, cukup ambil 1 buah jeruk nipis atau lemon peras airnya kemudian campurkan dengan madu. Oleskan pada seluruh wajah, biarkan beberapa menit kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih.

Mencerahkan Kulit

Selain untuk menghilangkan bekas jerawat, vitamin C juga dapat digunakan untuk mencerahkan kulit wajah. Vitamin C mengandung asam arkobat yang menjadi zat utama pembentuk kolagen. Kolagen inilah yang berfungsi untuk menyembuhkan luka dan juga untuk memproduksi protein. Protein dapat membuat kulit wajah tetap sehat, lebih kencang dan juga lebih cerah. Banyak sekali kosmetik pencerah kulit wajah yang mengandung vitamin C. Inilah manfaat vitamin C untuk wajah, khususnya untuk kaum wanita.

Menangkal Radikal Bebas

Manfaat vitamin C untuk wajah selanjutnya adalah berfungsi menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat membuat kulit wajah rusak, hitam dan juga dapat menyebabkan kanker kulit. Antioskidan dalam vitamin C inilah yang berfungsi untuk menetralkan serangan radikal bebas pada kulit wajah. Sehingga kulit akan lebih sehat dan bercahaya. Konsumsi vitamin C bisa dari buah-buahan seperti kiwi, jeruk, tomat, strawberry dan masih banyak lainnya. atau mengunakan serum vitamin C yang sudah banyak beredar dipasaran.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat vitamin C untuk wajah memang tidak ada habisnya. Salah satu manfaat vitamin C adalah untuk mencegah penuaan dini. Ini disebabkan juga oleh kolagen yang terdapat pada vitamin C. Kolagen bersifat water holder sehingga dapat memberikan kelembaban dan tidak akan membuat kulit wajah menjadi kering. Kulit wajah yang kering akan mudah menjadi kulit yang keriput dan kusam. Vitamin C juga dapat membantu menutup pori-pori wajah yang terbuka, jadi wajah akan tetap kencang dan sehat.

Konsumsi vitamin C harus tepat tidak boleh terlalu banyak dan juga tidak boleh terlalu sedikit. Terlalu banyak konsumsi vitamin C akan membuat tubuh menjadi terlalu lembab. Sekarang banyak sekali wanita yang mencoba suntik vitamin C. Suntik vitamin C memang diperbolehkan tetapi harus sesuai dengan aturan dan juga lakukan suntik vitamin C di dokter bersertifikat. Jangan di salon kecantikan yang tidak mempunyai sertifikat. Lebih baik konsumsi vitamin C dari buah atau sayuran seperti brokoli, seledri, tomat, jeruk dan masih banyak lainnya. Lebih sehat dan lebih alami. Sekian artikel tentang manfaat vitamin C untuk wajah. Semoga dapat menambah ilmu bagi anda semua.

Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi Secara Alami

Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi Secara Alami, Banyak orang yang merasa kurang percaya diri karena memiliki pipi tembem atau yang pada umumnya disebut pipi chubby padahal memiliki pipi yang chubby ini bisa mengundang rasa gemar. Anak kecil yang memiliki pipi chubby pasti sering dicubit pipinya sebab terlihat imut dan menggemaskan. Namun setelah beranjak remaja maupun dewasa biasanya mulai muncul

Inilah 4 Penyebab Kutu Rambut

Ada banyak sekali jenis kutu rambut yang dibedakan berdasarkan jenis dan jumlah alat penghisapnya. Kutu yang hidup dirambut manusia dan kutu yang hidup ditubuh hewan ada sedikit perbedaan jenis. Kutu merupakan parasit penghisap darah yang sering hidup di rambut kepala. Kutu memiliki ukuran yang kecil dan mudah berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Kutu sangat cepat sekali berkembang biak.

Kutu betina bisa bertelur setiap 6 hari sekali dan telur tersebut akan menetas setelah 8 jam. Oleh karena itu ketika menghilangkan kutu rambut harus tuntas sampai telurnya. Mari kita langsung bahas 4 penyebab kutu rambut pada manusia, agar kita bisa lebih menjaga rambut kita.

Penyebab Kutu Rambut

Ilustrasi rambut berkutu © zincsoap.com

1. Kebersihan Rambut

Kutu rambut lebih banyak menyerang pada anak-anak karena anak-anak belum bisa menjaga kebersihan rambutnya. Rambut yang kotor akan menjadi sarang bagi kutu untuk hidup. Oleh karena itu kita harus merawat kebersihan rambut kita dengan baik. Setiap hari rambut akan terkena banyak kotoran, debu, polusi dan masih banyak lainnya. Ketika mencuci rambut juga harus dibilas dengan bersih, jangan sampai masih ada sisa shampoo di rambut karena akan menjadi penyebab kutu rambut. Zat kimia yang terdapat pada shampo akan membuat kutu mati atau tidak betah untuk tinggal di rambut kita.

2. Kebersihan Tempat Tidur

Penyebab kutu rambut yang kedua adalah kebersihan tempat tidur anda seperti bantal, sprei, guling dan lain sebagainya. Kutu suka hidup ditempat yang lembab dan kotor. Oleh karena itu bersihkan kamar anda setiap hari. Jemur dibawah terik matahari beberapa minggu sekali. Supaya kuman dan kutu yang terdapat di bantal, tempat tidur dan guling kamar anda hilang. Panas matahari bisa membunuh kuman termasuk kutu rambut.

3. Pemilihan Shampo

Pemilihan shampo yang salah akan menjadi penyebab kutu rambut. Jika anda menggunakan shampo yang salah akan membuat ketombe di kulit kepala semakin banyak dan akan menjadi sarang kutu rambut untuk tumbuh di kepala anda. Selain itu juga akan membuat rambut anda rusak dan rontok. Oleh karena itu perhatikan bahan dan jenis shampo yang digunakan. Sesuaikan dengan jenis kepala anda. Jangan suka termakan iklan dan selalu gonta ganti shampo. Jika anda sudah terkena kutu rambut, anda bisa menggunakan shampo penghilang kutu rambut.

4. Teman Bergaul

Kutu rambut memang dapat menular. Dia mampu berpindah dari satu rambut ke rambut lainnya. Oleh karena itu terkadang anak anda terkena kutu rambut dari teman sebangku atau teman bermain dia. Jadi perhatikan selalu kebersihan rambut anda dan juga anak anda. Jika salah satu teman anda mempunyai kutu rambut, jangan terlalu berdekatan dengan kepalanya karena akan menjadi penyebab kutu rambut. Anda bisa menggunakan penutup kepala agar kutu tidak bisa berpindah ke rambut anda.

Itulah 4 penyebab kutu rambut pada kepala manusia. Yang paling penting adalah untuk selalu menjaga kebersihan rambut kita. Cuci dengan rutin sisir yang siring kita gunakan. Kalau perlu cuci dengan air panas supaya kuman bisa mati. Jangan menggunakan alat-alat kebersihan seperti sisir, penutup kepala dan lain sebagainya secara bersamaan karena bisa menjadi pemicu tumbuhnya kutu rambut di kepala kita. Demikian artikel tentang penyebab kutu rambut. Semoga dapat bermanfaat dan menjadi tambahan wawasan untuk anda semua.

Tips Cara Membuat Bibir Merah Merona

Cara dan Tips Membuat Bibir Merah Secara Alami - Selalu tampil cantik pasti menjadi idaman setiap kaum hawa. Salah satu hal yang sangat di idamkan seorang wanita untuk menambah kecantikannya adalah memiliki bibir yang merona. Berbagai carapu di lakukan untuk mendapatkan bibir yang merah merona, salah satunya adalah dengan menggunakan lipstik. Penggunaan lipstik sudah menjadi hal yang lumrah dan

7 Cara Mengatasi Bibir Kering secara alami

Cara dan tips Mengatasi Bibir Kering - Apakah anda memiliki masalah dengan bibir kering dan pecah pecah........?. Banyak sebab yang mengakibatkan bibir menjadi kering dan peah pecah diantaranya adalah konsumsi air putih yang kurang dan kebiasaan buruk seperti merokok. Bibir kering akan membuat kta kurang pede dan penampilan menjadi tidak maksimal serta bisa mempengaruhi juga mengganggu kondisi

Tips Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba

Perubahan musim dan suhu yang tidak menentu membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Suhu yang kadang tiba-tiba berubah dari panas menjadi dingin, membuat tubuh lebih ekstra melakukan pertahanan.

Ada banyak sekali penyakit yang dapat menyerang anda pada musim pancaroba seperti flu, batuk, demam, gangguan tenggorokan, gangguan pernafasan, diare dan masih banyak lainnya. Terutama pada anak-anak akan lebih mudah terkena virus penyebab penyakit.

Ada beberapa tips yang bisa anda terapkan pada lingkungan anda, agar tubuh tetap sehat dan fit.

Tips menjaga kesehatan tersebut antara lain:

Ilustrasi menjaga kesehatan dengan memeriksakan diri ke dokter  © shutterstock

1. Makan Makanan Bergizi

Tips sehat yang pertama adalah selalu makan makanan yang bergizi. Sebenarnya tidak hanya pada musim pancaroba, tetapi setiap hari anda harus makan makanan bergizi untuk mendapatkan tubuh sehat. Pada musim pancaroba anda harus lebih banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan kandungan alami lainnya. Supaya tubuh anda dapat menghasilkan imun yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu anda juga harus tetap istirahat manimal 8 jam perhari. Tubuh yang sehat akan membuat anda terhindar dari hama penyakit.

2. Konsumsi Suplemen Vitamin

Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan tubuh.

3. Banyak Minum Air Putih dan Berolahraga

Tips kesehatan yang selanjutnya adalah dengan rutin mengkonsumsi air putih dan juga melakukan olahraga. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Selain itu hindari juga minum minuman dingin, terutama minuman dingin yang anda minum dipinggir jalan. Karena anda tidak tahu air es itu dibuat dengan menggunakan air bersih atau tidak. Berolahragalah minimal 30 menit perhari atau minimal 2 kali dalam seminggu. Jika anda merasa sibuk maka anda bisa memilih olahraga yang ringan seperti: aerobic dan jogging

Tips sehat musim pancaroba lainnya adalah untuk menghindari stress yang berlebih. Selain itu perhatikan juga kebersihan tempat tinggal anda. Dengan menjaga kebersihan lingkungan akan membuat virus penyakit jauh dari tempat tinggal anda. Lakukanlah tips diatas dengan baik dan ajarkan juga dengan orang-orang disekitar rumah anda. supaya semua orang bisa tetap sehat di musim pancaroba yang tidak menentu ini.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Memiliki wajah berjerawat memang sangat mengganggu penampilan seseorang. Jerawat bisa menyerang pria maupun wanita dan kebanyakan para remaja lebih beresiko terkena jerawat. Kebanyakan orang memilih menggunakan produk perawatan wajah untuk menghilangkan jerawat padahal ada juga cara alami untuk menghilangkan jerawat.

Menghilangkan jerawat dengan

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami

Tips dan Cara Menghilangkan Kutu Rambut - Memiliki kutu rambut adalah hal yang sangat merepotkan dan menggelikan serta cukup mengganggu sehingga dapat mengganggu penampilan dan sangat tidak baik bagi kesehatan.  Banyak orang memiliki kendala tersebut, apalagi jika penduduk yang berada diwilayah desa mayoritas penduduknya pernah memiliki kutu rambut. Rasa gatal dan panas yang tidak tertahan saat

Cara Alternatif Memutihkan Kulit Secara Alami Tanpa Efek Samping

Apakah saat ini Anda begitu mendambakan kulit putih yang bersinar? Apakah saat ini Anda berjuang keras mencari berbagai cara memutihkan kulit secara alami? Jika jawabannya iya, maka artikel ini akan menginspirasi Anda. Tips-tips yang terkandung di dalam artikel ini bertujuan membantu Anda mendapatkan kesehatan tubuh secara maksimal, termasuk kesehatan kulit tentunya.

Kulit putih merupakan dambaan hampir semua orang, entah itu pria maupun wanita. Namun, jangan hanya mengejar kulit putihnya saja. Kita juga harus menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Percuma saja punya kulit putih tapi mengalami banyak masalah, seperti jerawat, komedo, flek hitam, dan lain sebagainya.

Ilustrasi Kulit wajah putih alami  © shutterstock

Salah satu faktor penting, yaitu kurangi intensitas terkena sinar matahari terik secara langsung. Teriknya sinar matahari akan membuat kulit kusam. Jika memang terpaksa melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan sunblock. Jangan asal pilih sunblock. Pilihlah yang benar-benar cocok dengan jenis kulit Anda. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengenali jenis dan karakteristik kulit Anda.

Olahraga adalah salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Jika kulit sudah sehat, maka memiliki kulit putih bersih hanya tinggal menunggu waktu. Ini adalah salah satu cara memutihkan kulit yang cukup ampuh. Berolahragalah secara rutin. Tak perlu terlalu memforsir tubuh. Lakukan sedikit saja, namun rutin setiap hari.

Jangan tergiur krim pemutih kulit instan. Segala sesuatu yang instan pasti memiliki efek buruk. Jika efeknya temporer, mungkin tidak terlalu masalah. Yang jadi masalah adalah jika efeknya ternyata jangka panjang. Sebelum Anda merasakan penyesalan seumur hidup, hentikan penggunaan krim pemutih instan sekarang juga.

Salah satu cara memutihkan kulit secara alami yang cukup manjur adalah dengan memanfaatkan tomat segar. Banyak ahli kecantikan berpendapat bahwa vitamin C yang terkandung di dalam tomat berkhasiat memutihkan kulit. Entah itu kulit wajah, ataupun kulit tubuh lainnya. Langkah-langkahnya, pertama parutlah tomat segar. Taruh di dalam mangkuk. Jika memungkinkan, Anda bisa mencampurkan sedikit tetesan lemon. Selain itu, Anda pun bisa menambahkan tetesan air mawar. Aduk ketiga cairan itu. lalu oleskan secara merata pada permukaan kulit tertentu. Sebagai contoh, kulit wajah. Diamkan olesan tersebut selama kurang lebih lima belas menit, lalu basuh kulit dengan air segar sampai olesan tersebut hilang.

Alternatif lain, Anda dapat memanfaatkan susu. Jika digunakan dengan tepat, susu berkhasiat mengenyahkan sel-sel kulit yang mati. Akhirnya, kulit putih cerah akan segera Anda dapatkan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut: pertama, siapkan secangkir kecil susu segar. Kedua, teteskan susu pada selembar kain bersih. Terakhir, gosokkan perlahan kain tersebut pada wajah.

Selain tomat, lemon, air mawar dan susu, kita juga bisa memanfaatkan kentang, jeruk nipis, serta putih telur. Lakukanlah tips-tips pada artikel ini secara teratur. Dengan mempraktikkan beberapa cara memutihkan kulit secara alami ini, jangan harap kulit Anda bisa putih secara instan. Seluruh prosesnya tetap membutuhkan waktu. Namun, sekali saja kulit Anda menjadi putih, hasilnya akan terjaga lebih lama ketimbang memakai krim pemutih instan. Selamat mencoba.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Berlubang di Wajah Anda Secara Alami dan Praktis

Apakah anda termasuk kedalam orang yang sering berjerawat? Jika iya, anda pasti sering memencet jerawat anda agar anda cepat terbebas dari jerawat. Namun, cara ini sangat salah karena dapat menimbulkan bekas jerawat yang bisa menganggu penampilan anda. Anda tidak perlu khawatir karena, sudah ada beberapa cara menghilangkan bekas jerarwat yang berlubang yang bisa anda terapkan dimanapun dan kapanpun anda mau.

Untuk menghilangkan bekas jerawat, anda bisa mengambil beberapa bahan alami yang sering anda temui baik di pasar maupun di dapur anda seperti minyak kelapa, ketimun, tomat, dll. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membuat wajah anda kembali bersinar tanpa masalah wajah apapun.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Ilustrasi bekas jerawat berlubang di wajah  © shutterstock

Cara menghilangkan bekas jerawat yang berlubang yang pertama adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Tahukah anda bahwa orang-orang tua pada zaman dahulu mempunyai wajah yang cantik? Hal ini disebabkan penggunaan minyak kelapa sebagai bahan alami untuk merawat wajah mereka. Karena itu, tidak ada salahnya anda menggunakan minyak kelapa untuk merawat wajah anda.

Anda tidak perlu khawatir karena, minyak kelapa dapat ditemukan di pasar tradisional. Banyak pedagang yang menjual minyak kelapa yang dijual dengan murah. Karena itu, anda tidak perlu lagi kesusahan untuk mencari minyak kelapa. Selain minyak kelapa, masih banyak bahan lainnya yang bisa anda gunakan.

Tomat juga termasuk kedalam salah satu bahan yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. Untuk cara menghilangkan bekas jerarwat yang berlubang menggunakan tomat, anda bisa menghancurkan tomat hingga halus, setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan masker tomat yang sudah anda olah hingga menjadi halus.

Selain tomat, ketimun juga bisa digunakan untuk membuat bekas jerawat anda hilang. Seperti tomat, cukup haluskan ketimun hingga halus dan ketimun bisa digunakan untuk masker wajah. Selain itu, anda juga bisa cukup mengiriskan ketimun dan menaruhnya di wajah anda. Dengan menggunakannya secara teratur, wajah anda akan menjadi lebih bersih dan bekas jerawat yang menganggu akan hilang dengan sendirinya. Baca : Manfaat Buah Tomat Untuk Kecantikan

Ketiga bahan alami diatas bisa anda beli dipasar dekat rumah anda. Mengenai harga, anda tidak perlu khawatir karena baik ketimun, tomat maupun minyak kelapa harganya sangat terjangkau. Karena itu, anda tidak perlu repot-repot merogoh kocek yang sangat dalam hanya untuk datang ke klinik kecantikan.

Karena anda sudah bisa mengembalikan wajah anda yang mulus dengan beberapa cara menghilangkan bekas jerawat yang berlubang yang menggunakan beberapa bahan alami seperti tomat, minyak kelapa dan ketimun. Selain itu, ketiga bahan tersebut harus anda gunakan secara teratur pada wajah anda sehingga, efeknya akan terasa setelah beberapa kali perawat dengan menggunakan ketiga bahan diatas.

Tips Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Secara Alami

Tips Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah, Bagi para wanita masalah flek hitam wajah merupakan masalah yang cukup serius. Flek hitam atau yang dikenal juga dengan sebutan noda hitam ini di wajah ini memang terlihat mengganggu penampilan. Masalah flek hitam ini juga dapat membuat seseorang menjadi kurang pede saat bergaul atau menjalankan aktifitas di luar rumah.
Untuk menghilangkan flek hitam

Zodiak Taurus (20 April - 20 Mei)

Zodiak Taurus adalah zodiak yang berlambang banteng, biasanya mempunyai sifat keras kepala, cuek, tidak mau diperintah, baik hati, berjiwa musik, pendiam dan tidak akan menurut jika perintah dengan kekerasan. Seorang taurus akan luluh hatinya jika dikasihi dengan lemah lembut dan sering dipuji maka dia akan menjadi lebih baik lagi dari anda yang mengasihinya.

Yang Anda sukai : Hidup bebas tanpa diperintah oleh orang lain, makanan enak, jalan-jalan, mendengar musik, alam, santai, dan biasanya suka mencium ketiak pasangan anda (jika ketiaknya harum)

Yang tidak Anda sukai : Anda paling tidak suka disuruh-suruh apalagi dipaksa. Anda juga tidak senang diburu waktu, karena anda orangnya suka santai.

Peruntungan : Kerena anda tipikal orang yang keras kepala, maka dari itu cobalah untuk menghadapi segala sesuatu dengan kepala dingin, karena akan lebih baik dalam peruntungan anda. Berani untuk mengambil semua peluang yang ada, karena kesempatan itu hanya datang satu kali.

Karir : Cobalah untuk lebih rajin masuk kerja (jika anda pegawai) karena atasan tidak menyukai pegawai yang sering absen. Jangan takut dengan atasan jika yang anda lakukan itu benar.

Karir yang cocok untuk anda : Pemusik, seni, bankir, akuntan, dan berkebun.

Keuangan : Anda dapat menghemat uang sampai tidak terlewatkan satu sen pun, akan tetapi jika menginginkan suatu pasti anda akan langsung membeli tanpa pikir panjang, walaupun menghabiskan tabungan anda. Utamakan yang penting saja dulu, jika ada uang lebih baru puaskan diri anda.

Nomor Keberuntungan : 12, 19, 23, 33, 39, 41

Aroma Keberuntungan : Mawar, lily, dan aroma madu

Planet yang Mengitari : Venus

Penyakit yang sering diderita : Sakit kepala, saraf dan yang paling berbahaya itu jantung. Lebih hati-hati dalam menjaga kesehatan anda.

Bunga Keberuntungan : Mawar, Daisy, Violet

Warna Keberuntungan : Biru, Hitam, kuning dan merah

Batu Keberuntungan : Batu bermata biru (pirus) dan emerald

Pasangan Serasi : Libra, Leo, Capricorn dan Scorpio

Asmara : Usahakan untuk tidak cuek dengan pasangan anda, berilah dia perhatian lebih agar lebih awet dan langgeng. Doi sangat senang diberi perhatian.

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita

Mempunyai kualitas hidup yang baik dan sehat merupakan impian bagi setiap orang. Namun hal itu sangat sulit sekali terjadi di zaman sekarang, Mengapa demikian ? Seperti yang kita ketahui sekarang orang-orang cenderung mengkonsumsi makanan siap saji yang akan mengakibatkan berbagai penyakit, merokok, kurang istirahat dan masih banyak juga yang lainnya.

Untuk itu kita sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat, agar tubuh tidak terkontaminasi dengan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Dalam memilih makanan sehat kita bisa mengatur daftar menu makanan sehat yang akan kita konsumsi setiap harinya, mulai dari makan pagi, makan siang dan juga makan malam.

Menu makanan sehat  © Shutterstock

Sebelum kita masuk ke dalam menu makanan sehat, kita harus mengerti apa itu makanan sehat terlebih dahulu. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung asupan gizi dan nutrisi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Makanan sehat ini berasal dari alam dan kebanyakan akan memberikan manfaat dengan mampu menangkal penyakit yang kita derita. Kandungan gizi dan nutrisi dalam makanan sehat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak dan lain-lain.

Dengan mengkombinasikan berbagai makanan yang memiliki kandungan zat gizi dan nutrisi yang telah disebutkan tersebut maka kita akan dapat membuat daftar makanan sehat yang akan kita konsumsi setiap kita makan.

Untuk bisa mengatur keseimbangan gizi yang didapat dari makanan, perlu diperhatikan  prinsip-prinsip dasar berikut ini : (versi wikipedia)

• Makanlah aneka ragam makanan
• Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
• Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi
• Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
• Gunakan garam beryodium
• Makanlah makanan sumber zat besi
• Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan
• Biasakan sarapan pagi
• Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
• Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
• Hindari minum minuman beralkohol
• Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
• Baca label pada makanan yang dikemas.

Menu makanan sehat  © shutterstock

Contoh makanan yang mengandung zat gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya agar tubuh juga ikut sehat ada banyak sekali. Kita bisa menemukan kandungan karbohidrat pada beras, singkong, roti, ubi atau makanan lain yang mengandung pati. Untuk protein, kita bisa memperolehnya melalui telur, tahu, tempe dan juga jenis makanan lain yang terbuat dari kacang-kacangan. Kandungan lemak bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi daging, keju dan susu. Untuk mineral juga bisa kita dapatkan melalui keju, daging dan susu ditambah lagi dapat kita peroleh melalui sayuran. Vitamin bisa kita dapatkan melalui buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Dengan mengkombinasikan jenis makanan tersebut, maka kita akan bisa membuat menu makanan sehat setiap harinya.

Contoh menu makanan sehat untuk sarapan adalah dengan mengkonsumsi nasi merah, ikan, bayam, ubi, telur dan juga susu. Sarapan sangat penting untuk memulai hari yang akan kita lalui dengan berbagai aktivitas. Hindari mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat yang terlalu banyak pada saat sarapan. Untuk makan siang, kita bisa menggunakan menu nasi merah atau nasi putih, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau atau merah, daging atau telur dan juga ditambah dengan jus buah. Makan siang juga tidak kalah penting, karena akan membantu tubuh mengganti energi yang telah dikeluarkan semenjak sarapan. Makan malam merupakan makan penutup aktivitas seharian, kita bisa menggunakan menu sereal gandum, susu, ikan tuna dan gandum untuk menutup hari.

Zodiak Aries (21 Maret - 19 April)

Zodiak Ariesyang berlambang domba ini berasal dari elemen api ini pada umumnya memiliki sifat ambisius, agresif, energik, antusias, lincah, tidak sabaran, keras kepala dan egois.  Aries  juga sebenarnya memiliki sifat pemberani dan  berjiwa pemimpin, jadi bagi anda yang memiliki pacar seorang  aries agak susah-susah gampang untuk ditaklukan.

Yang Anda sukai : Hidup bebas dan semua yang bersifat humoris,  kadang-kadang  juga menyukai film horor (apalagi kalau ditemani pasangan anda).

Yang tidak Anda sukai : Anda tidak suka dibohongi dan bergosip karena semua itu tidaklah mengenakkan.

Peruntungan :  Jangan gegabah dalam mengambil keputusan, pertimbangkan secara matang karena akan sangat berpengaruh pada hidup anda kedepan. Tetap konsentrasi pada hal yang anda kerjakan sekarang, jangan coba-coba untuk membuat sesuatu yang lain yang mungkin dapat memecah konsentrasi anda.

Karir :  Harus lebih semangat lagi dalam pekerjaan anda, kalau bisa lebih kompetitif karena anda akan ada banyak saingan.

Karir yang cocok untuk anda : Penerbitan dan dunia hiburan, apalagi sesuatu yang bersifat menantang (anda sangat suka itu)

Keuangan : Walaupun pemasukkan anda tidak terlalu banyak, masih cukuplah untuk mencicil pinjaman anda, usahakan untuk melunasinya karena dapat menghilangkan beban anda.

Nomor Keberuntungan : 2, 5, 11, 34, 47

Aroma Keberuntungan : Kemenyan, cengkeh, Jahe, Pohon Cemara

Planet yang Mengitari : Mars

Penyakit yang sering diderita :  beruntunglah anda, karena jarang sakit. Jaga pola makan anda saja, pilihlah makanan yang sehat dan banyak vitamin.

Bunga Keberuntungan : Daisy dan sweet pea

Warna Keberuntungan : merah, putih, kuning

Batu Keberuntungan : Batu delima dan intan

Pasangan Serasi : Sagitarius, capricorn dan gemini

Asmara : Sering-seringlah memberikan pujian pada pasangan anda, dan jika ada masalah usahakan untuk mengalah demi masa depan anda. Anda sangat mencintainya bukan?

Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami

Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami, Setiap orang pastinya pernah mengalami yang namanya batuk berdahak. Dahak sebenarnya merupakan suatu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan lendir atau kotoran yang melekat pada tenggorokan. Penyebab dari batuk berdahak ini adalah infeksi virus dan penyakit ini juga termasuk penyakit menular.
Dari beberapa jenis penyakit memang batuk berdahaklah yang paling

Zodiak Pisces (19 Februari - 20 Maret)

Zodiak dengan lambang ikan ini (pisces)pada umumnya memiliki sifat baik hati, suka mengalah tetapi agak pelit walaupun begitu pisces ini penuh dengan cinta, praktis,  dan suka mengkhayal.

Pisces juga seorang yang  pemalu, lembut, sensitif, sering mengikuti perasaan, dan sulit mengambil keputusan. Mereka juga sangat menyukai suasana yang tenang dan damai.

Yang Anda sukai : Suka menikmati pemandangan seperti melihat sunset maupun pantai. Pisces juga sangat menyukai ada perayaan-perayaan yang membuat kebersamaan itu muncul seperti natal, tahun baru dll.

Yang tidak Anda sukai : Segala sesuatu yang jorok dan tidak suka diremehkan oleh orang lain.

Peruntungan :  Sukses didepan tinggal anda yang harus jeli dalam menangkap peluang yang muncul, tidak ada halangan yang berarti.

Karir :  Anda akan menghadapi pekerjaan yang banyak, akan tetapi ingat jangan ditumpuk menjadi satu, karena anda akan sulit untuk menyelesaikannya nanti.  Selesaikan pekerjaan anda dengan cepat nanti akan ada nilai plus yang bisa anda dapatkan.

Karir yang cocok untuk anda : Pekerja seni, desainer, penerjemah atau penulis.

Keuangan : Jangan terlalu boros karena akan ada banyak pengeluaran di depan, berhematlah sebisa mungkin.

Nomor Keberuntungan : 9, 13, 27, 32, 39, 45

Aroma Keberuntungan : Melati, Lily, Vanilla, Apel

Planet yang Mengitari : Neptunus

Penyakit yang sering diderita :  Masuk angin dan beri-beri (waspada)perbanyak minum vitamin c

Bunga Keberuntungan : Teratai, Lily, dan sedap malam

Warna Keberuntungan : Biru laut, hijau muda, kuning dan putih

Batu Keberuntungan : amethys, zamrud dan bloodstone.

Pasangan Serasi : Virgo, Cancer, Leo, dan Scorpio.

Asmara : Sering salah paham dengan pasangan, cobalah untuk lebih sabar dan teliti dalam menghadapi masalah. Selesaikan dengan baik-baik.

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan aman Bagi Tubuh

Bekas jerawat muncul pada wajah kita memang menjadi hal yang sangat mengganggu karena bis amembuat penampilan kita terlihat buruk di mata orang lain. Akan tetapi meskipun kita sudah bisa menghilangkan jerawat pada wajah kita dengan menggunakan obat obatan yang bisa kita dapatkan di apotik belum berarti penderitaan kita sudah berakhir karena ada kemungkinan masih ada bekas jerawat yang tertinggal di bagian wajah kita yang menjadi suatu hal yang cukup mengganggu dan membuat penampilan kita terlihat buruk.

Jika penampilan anda kurang baik, maka akan sangat sulit bagi anda untuk bergaul kepada siapa saja karena di anggap kurang menarik. Untungnya ada beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami yang bisa kita lakukan dengan memanfaatkan bahan bahan yang bisa kita dapatkan di lingkungan sekitar.

Ilustrasi bekas jerawat diwajah © shutterstock

Tips menghilangkan bekas jerawat secara alami pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mengkonsumsi air putih secara teratur setiap harinya. Meminum air putih bisa membuat metabolism tubuh menjadi lancar dan kulit tubuh serta kulit wajah menjadi lebih bersih dan juga cerah. Hal ini dikarenakan air putih adalah cairan utama bagi tubuh kita yang memiliki komposisi 70 persen zat cair. Dengan konsumsi air putih yang teratur kita secara otomatis akan membuang sel sel kulit mati yang ada di dalam tubuh dan juga kotoran yang berkumpul sehingga tubuh kita akan lebih sehat dan bersih dari hal kotor. Selain itu air putih juga bisa membuat ginjal kita lebih sehat yang memang mempengaruhi kondisi kulit wajah kita.

Selain Meminum air putih secara teratur setiap harinya anda juga bisa memakan makanan yang bervitamin dan memiliki banyak serat seperti misalnya buah buahan serta sayur mayur untuk tips menghilangkan bekas jerawat secara alami. Kedua makanan tersebut dangatlah penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah karena vitamin E pada sayur dan juga buah dapat merevitalisasi atau memperbaiki kulit wajah yang rusak akibat adanya bekas jerawat. Selain itu vitamin dan juga nutrisi yang terkandung dalam sayuran dan buah buahan akan emmbuat tubuh kita lebih kuat dan juga sehat yang merupakan sebuah nilai plus untuk kita mengkonsumsi buah buahan dan sayur sayuran.

Ilustrasi bekas jerawat pada wajah

Tips menghilangkan bekas jerawat secara alami selanjutnya adalah dengan cara tidak memencet bekas jerawat anda karena hal ini justru akan membuat kondisi kulit anda lebih buruk. Selain itu cobalah untuk membersihkan kulit wajah secara teratur dengan menggunakan sabun yang dikhususkan untuk muka setiap harinya secara teratur.

Jangan lupa pula untuk membersihkan komedo pada wajah karena komedo berpotensi untuk mendatangkan jerawat yang bisa membuat kulit wajah anda menjadi kurang terurus dan terlihat tidak menarik. Selain itu cobalah untuk menjauhkan rambut anda dari bagian wajah karena rambut juga bisa menjadi katalis penyebaran kotoran pada wajah.

Zodiak Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Aquarius merupakan zodiak dengan lambang air tentunya, namanya juga sudah “aqua”. Pada umumnya Aquarius ini memiliki sifat jujur, tenang, penyelidik,ramah,jenius, penyayang, populer,penuh ide, berwawasan luas, baik hatinya, dan objektif.

Yang Anda sukai : Suka melawan aturan, dan sering membuat  ide baru dan mencoba berbagai gaya rambut baru.

Yang tidak Anda sukai : Terjebak dalam rutinitas, penyiksaan hewan, dan polusi.

Peruntungan :  Jangan takut dengan rintangan yang ada didepan, tetap fokus pada tujuan anda, hal itu ngga akan berpengaruh terlalu banyak. Mantapkan hati anda dan tetap tegas serta tetap yakin pada tujuan anda,  maka kesuksesan akan lebih mudah anda raih.

Karir :  Jangan mencampuri urusan orang lain, tetap  fokus pada tujuan anda dan harus lebih kreatif tentunya dalam mencari ide-ide.

Karir yang cocok untuk anda : Penemu, jurnalis TV, refleksologis, dan ahli komputer.

Keuangan : kamu sedang banyak uang, dan kamu suka Online shopping, tapi sebaiknya tetap ingat batasannya, jangan berlebihan belanja onlinenya.

Nomor Keberuntungan : 8, 14, 29, 35, 40, 47

Aroma Keberuntungan : Lemon, Kayu Pinus,Lavender

Planet yang Mengitari : Uranus

Penyakit yang sering diderita :  Migran, mag dan amandel.

Bunga Keberuntungan : Mawar dan Tulip

Warna Keberuntungan : Hijau, Kuning, Hitam, Biru Muda

Batu Keberuntungan : Batu Permata Berwarna Hijau Lumut

Pasangan Serasi : Gemini,Pisces,Virgo,Leo

Batu kelahiran : garnet (keteguhan) dan amethys (kejujuran).

Asmara : Santai saja dengan pasangan anda, jangan terlalu posesif. Saling menjaga kepercayaan aja, pasti akan lebih tenang.

Beberapa Rekomendasi Obat Sakit Gigi Untuk Ibu Menyusui yang Alami dan Aman

Sakit gigi merupakan penyakit yang sangat mengganggu karena bisa membuat pekerjaan kita menjadi terganggu dan juga kita menjadi kurang fokus dalam setiap tindakan kita karena sakit yang menyerang pada gigi kita. oleh karena itu kita perlu mengobati sakit gigi secara cepat untuk bisa focus pada pekerjaan kita. akan tetapi bagi ibu yang sedang menyusui tentunya tidaklah bijak untuk mengkonsumsi sembarang obat sakit gigi apabila mereka sedang merasakan sakit gigi.

Hal ini dikarenakan ibu yang sedang menyusui akan menyalurkan zat dari makanan yang ia makan pada bayinya yang sedang menyusui. Oleh karena itu ada baiknya kita menggunakan obat sakit gigi untuk ibu menyusui yang aman dan juga alami untuk menghindari adanya efek samping pada bayi kita apabila kita sedang mengalami sakit gigi.

Ilustrasi sakit gigi pada ibu hamil © shutterstock

Obat Sakit Gigi untuk Ibu Menyusui

Obat sakit gigi untuk ibu menyusui yang cukup ampuh adalah dengan menggunakan air hangat yang telah dicampur dengan air garam. Campuran air hangat dan garam yang digunakan untuk berkumur setiap harinya nyatanya sangat ampuh untuk mengurangi rasa nyeri yang ada pada gigi kita yang sedang mengalami sakit gigi.

Lakukanlah aktifitas kumur ini paling tidak 3 kali sehari pada pagi siang dan malam setiap harinya maka rasa nyeri yang ada pada mulut kita karena sakit gigi akan hilang. Selain itu cara ini cukup aman untuk dilakukan karena kita tidak menelan zat zat kimia yang ditemukan di dalam obat sakit gigi. Tentunya hal ini akan membuat bayi kita dapat menikmati asi tanpa harus khawatir akan mendapatkan zat yang tidak berguna dari obat sakit gigi yang bisa kita gunakan. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Pinggang Ketika Ibu sedang dalam masa Hamil

Selain Menggunakan campuran air hangat dan juga garam anda juga bisa menemukan alternative pada obat sakit gigi untuk ibu menyusui dengan menggunakan obat kumur yang memiliki fitur antiseptic. Obat kumur biasanya memiliki zat anestesi yang memiliki fungsi untuk menghilangkan rasa nyeri yang biasanya ditimbulkan oleh sakit gigi yang cukup mengganggu.

Cara penggunaan obat kumur ini juga sama saja dengan air hangat dan juga garam, yaitu 3 kali sehari secara teratur. Akan tetapi berbeda dengan air hangat dan garam anda tetap harus berkonsultasi pada dokter sebelum mencoba cara ini karena antiseptic mulut juga terkadang mengandung zat kimia yang tidak cocok untuk ibu yang menyusui. Baca juga : Beberapa Pilihan dan Alternatif Obat Demam Untuk Ibu Hamil

Cara selanjutnya yang bisa anda lakukan untuk mengobati sakit gigi yang mengganggu adalah dengan mengompres bagian pipi yang terasa sakit atau nyeri karena gigi dengan kompres. Kompres yang digunakan bisa menggunakan air hangat maupun air dingin tergantung keinginan kita.

Hal ini bisa dibilang adalahs alah satu obat sakit gigi untuk ibu menyusui yang cukup mujarab dan juga aman karena kita tidak perlu mengkonsumsi zat zat kimia yang terkandung di dalam obat obatan pereda nyeri sakit gigi.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Penyebab dan cara mengatasi tidur mendengkur - Dengkuran merupakan suara yang keras atau kasar yang muncul karena saluran pernafasan mengalami hambatan parsial pada saat tidur. Keluhan ini biasanya dialami oleh banyak pria dewasa terutama yang memiliki masalah berat badan berlebih atau seseorang yang mengalami gangguan kesehatan lainnya. Perlu anda ketahui kebiasaan mendengkur pada saat tidur

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Sehingga Kita Lebih Percaya Diri

Beberapa cara memutihkan kulit secara alami memang sangatlah dicari oleh banyak orang di jaman modern seperti sekarang ini. memang pada jaman modern ini teknologi semakin maju dan ada banyak cara memutihkan kulit dengan cepat seperti dengan suntikan dan juga menggunakan obat obatan berbahan dasar kimia.

Akan tetapi obat seperti itu bisa saja mengakibatkan efek yang kurang baik dan bisa membuat kulit kita menjadi iritasi apabila kita tidak mengetahui dosis yang tepat untuk penggunaan obat obatan pemutih berbahan kimia. Yang paling sering dialami akan tetapi adalah beberapa orang mengalami alergi akan obat tersebut dan malah memperparah kondisi kulit mereka sendiri karena penggunaan obat pemutih berbahan kimia tersebut.

Ilustrasi kulit putih cerah alami

Oleh karena itu banyak orang lalu berbondong bondong untuk mencari cara memutihkan kulit secara alami karena diyakini aman dan juga tidak akan mengakibatkan efek samping seperti yang bisa dihasilkan oleh obat obatan berbahan dasar kimia. Salah satu cara memutihkan kulit dengan mudah dan juga alami yang bisa anda lakukan sendiri di rumah adalah dengan menggunakan buah alpukat sebagai salah satu bahan utamanya. Pertama tama lumatlah buah alpukat tersebut secara sempurna dengan menggunakan blender lalu campurkan larutan tersebut dengan air jeruk nipis setelah itu lulurkan pada kulit anda secara periodik setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Baca : Tips Cara Memutihkan Ketiak Secara Alami

Selain menggunakan campuran dari larutan alpukat dengan perasaan air jeruk nipis anda juga bisa menggunakan cara memutihkan kulit secara alami yang lainnya yaitu dengan menggunakan buah bengkoang yang telah dihaluskan dengan menggunakan blender sehingga menjadi adonan.

Selanjutnya anda cukup mengoleskan larutan atau adonan bengkoang itu setiap harinya setelah anda mandi malam setiap harinya dan akan beristirahat. Bengkoang memiliki zat yang bisa memutihkan kulit dan bahkan telah menjadi salah satu bahan yang digunakan untuk beberapa lotion pemutih ternama yang bisa ditemukan di banyak sekali supermarket dan juga toko kecantikan di kota anda. Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Beberapa cara memutihkan kulit secara alami yang telah disebutkan di atas tentunya akan lebih sempurna lagi apabila anda juga memiliki gaya hidup yang teratur. Cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup serta meminum air putih secara teratur minimal 8 gelas seharinya untuk membuang kotoran di dalam tubuh anda yang juga bisa mempengaruhi warna kulit anda karena pada dasarnya kulit tubuh yang cerah mencerminkan kesehatan tubuh yang sempurna.

Namun apabila kulit tubuh kurang cerah maka bisa berarti tubuh anda sedang tidak sehat. Dengan menaati gaya hidup yang sehat dan juga teratur dikombinasikan dengan beberapa cara di atas maka niscaya kulit putih bersinar bisa anda dapatkan dengan mudah tanpa adanya tambahan bahan kimia yang mungkin memberikan efek samping.

7 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami - Selain kutu rambut, ketombe merupakan salah satu masalah yang terjadi pada kulit kepala yang dapat menyebabkan rasa gatal dan tidak nyaman. Semua orang pernah mengalami masalah kulit gatal yang satu ini. Ada banyak faktor yang mempengaruhi munculnya ketombe. Salah satunya adalah terjadi karena kelenjar minyak berlebih pada di kulit kepala. Bagi anda yang